Stress

Stress är den känsla som uppstår när man känner att man har för mycket att göra och för lite tid att göra det på, eller när man har för höga krav och förväntningar på sig.

Det är en naturlig reaktion i kroppen, som är bra när man behöver göra något snabbt eller har bråttom. Men om kroppen inte hinner återhämta sig kan stressen bli ett problem.

Stressymtom kan vara att man sover dåligt på nätterna, känner sig trött fast man sovit, att man ofta får ont i huvudet eller magen, spänner sig och får ont i nacken eller axlarna, får hjärtklappning, känner sig nedstämd eller får ångest, känner sig likgiltig eller ointresserad av det som händer omkring sig, blir irriterad och arg över småsaker, har svårare att koncentrera sig och glömmer bort saker, känner sig rastlös samt har svårt att koppla av.

Symtom på stress, till exempel rädsla och oro, kan övergå i ångest.

Källa: UMO.se